En este episodio del podcast Nutrición y Hábitos Saludables para Todos hablamos de los 3 típicos alimentos desencadenantes del Colon Irritable, y de algunos otros que en algunos casos mejoran los síntomas:
- El alcohol 🍷🍻, y a partir de cuánto dicen los estudios médicos que puede empeorar las molestias
- La fibra 🍏🍲, los tipos y cuál se aconseja según el tipo de Colon Irritable que tengas
- Las grasas y fritos 🍕🍟
También al inicio te cuento rápidamente en qué consiste el colon irritable, sus causas y los tipos de intestino irritable que hay según los síntomas.
Y debajo puedes descargar un miniebook gratis con recomendaciones de alimentos y porciones según los síntomas predominantes sean de hinchazón, diarreas o estreñimiento.
Notas del Episodio:
- El rol de los alimentos en el manejo del Colon Irritable. J Nurse Pract. 2016 May; 12(5): 324–329. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944381/)
- El Intestino Irritable y la dieta. Gastroenterol Rep (Oxf). 2017 Feb; 5(1): 11–19. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5444258/)
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Muchas gracias al Dr. Cueva por su profesionalidad y amabilidad. Somos muchos los que estamos con intolerancias y un buen asesoramiento se agradece enormemente. Se nota que es un médico muy humano y eficiente.
Muchas gracias por tus palabras Angela, y seguiremos así en la lucha por difundir los hábitos saludables y mejorar la salud intestinal.