Ahora que ya estamos en la Etapa 4 de Reintroducción de alimentos, quiero darte unos consejos adicionales sobre cómo experimentar y ampliar la dieta.
Y es que si aún persisten síntomas de hinchazón, gases, diarrea o algún malestar después de las comidas, quizá no sepas diferenciar cuando estás tolerando mal un alimento que reintroduces porque piensas que quizá son los síntomas de siempre.
A continuación tienes unos cuantos consejos, según mi experiencia personal y la de compañeros profesionales, de cómo debes experimentar e ir ampliando la dieta.
Ten en cuenta que esto no es “blanco o negro”.
Es la forma que yo utilizo y les funciona a muchos de mis pacientes, pero si tienes una estrategia que te funciona mejor, adelante con ello!
Este contenido está restringido para suscriptores del Programa Optimiza tu Salud Intestinal (OSI). Si estás suscrito, puedes iniciar sesión hacerlo AQUÍ o haciendo clic en la pestaña ACCESO del menú principal. Si no estás suscrito, puedes apuntarte a la Lista de Espera y te avisaremos apenas abramos nuevamente el registro. |