Hemos ya hablado en contenidos previos que la ansiedad y estrés influyen notablemente en la salud intestinal y bienestar general.
¿Pero como manejar mejor o minimizar este estrés?
El uso de ansiolíticos o incluso suplementos adrenales son una ayuda. Pero lo ideal es eliminar la causa de estrés.
Y dado que en los días que vivimos es casi imposible eliminarlo, lo más efectivo es aprender a manejarlo.
Y no me refiero sólo a cómo reaccionas ante una situación de estrés agudo como una mala noticia o una tragedia.
Las pequeñas cosas que pasan a diario también cuentan, y mucho.
Sobre todo esas pequeñas cosas, que muchas veces no han pasado (ni sucederán), pero que tu le estás dando vueltas en tu cabeza, preocupándote por el “que pasaría si….” o “que será de mí si….”
Por en este contenido quiero darte unos ejercicios prácticos, basados en la Gratitud, que pueden ayudarte a manejar mejor el estrés, mejorar tus niveles de optimismo y sobre todo ver la vida con otra perspectiva.
Hemos ya hablado en contenidos previos que la ansiedad y estrés influyen notablemente en la salud intestinal y bienestar general.
¿Pero como manejar mejor o minimizar este estrés?
El uso de ansiolíticos o incluso suplementos adrenales son una ayuda. Pero lo ideal es eliminar la causa de estrés.
Y dado que en los días que vivimos es casi imposible eliminarlo, lo más efectivo es aprender a manejarlo.
Y no me refiero sólo a cómo reaccionas ante una situación de estrés agudo . . .
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