Manejo de Ansiedad y Estrés: Estrategias Para Conectar Con Uno Mismo

La idea con estas estrategias es recuperar el contacto con nuestro presente e interior.

Hay varias estrategias para conseguirlo; debajo tienes las que usaremos:

  1. Mandalas
  2. Reconocer la Ansiedad en el Cuerpo
    1. Ejercicio de Reconocimiento de Ansiedad y Descarga
    2. Técnica del Stop
  3. Ejercicios de Escritura terapéutica
    1. Pregunta Milagro
    2. Carta desde el futuro
  4. Cita contigo misma/o

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