La idea con estas estrategias es recuperar el contacto con nuestro presente e interior.
Hay varias estrategias para conseguirlo; debajo tienes las que usaremos:
- Mandalas
- Reconocer la Ansiedad en el Cuerpo
- Ejercicio de Reconocimiento de Ansiedad y Descarga
- Técnica del Stop
- Ejercicios de Escritura terapéutica
- Pregunta Milagro
- Carta desde el futuro
- Cita contigo misma/o
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