Técnicas de Respiración
Estas es la primera estrategia que se suele utilizar para prevenir el estrés crónico y manejar las crisis de ansiedad.
De seguro has escuchado sobre ellas, y la utilizan muchos terapeutas y profesionales de la salud, e incluso en el yoga y muchas otras terapias alternativas.
¿Y sabes por qué? Simplemente porque funcionan.
Aquí tienes el video con las 3 técnicas de Respiración recomendadas:
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