Después de completar los desafíos tendrás una mejor idea de los tipos de FODMAPs que son los principales detonantes de tus síntomas y los tamaños de porciones que puedes tolerar sin que se aparezcan síntomas.
En esta segunda parte de la Fase 2 empezamos a reintroducir nuevamente los alimentos con FODMAPs de forma combinada, de acuerdo a los niveles de tolerancia que has podido deducir después de la Fase 2a de Desafíos.
¿Por qué esta fase de reintroducción combinada? Porque es lo más similar a la forma de comer habitualmente, en la que pueden haber varios tipos de FODMAPs diferentes en una misma comida.
Esto te ayudará a definir tu umbral o nivel de tolerancia individual a los FODMAPs en una comida en la vida real.
En este video te explico como hacer la Reintroducción de FODMAPs.
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