Empezamos ahora la Etapa 5: Alimentar a las bacterias buenas.
Tras haber pasado por las otras etapas de dieta antiinflamatoria, suplementos y remover las bacterias malas y reequilibrar, empezaste a reintroducir alimentos en la Etapa 4.
Ya desde que empezaste a introducir más verduras, fibra y carbohidratos en general, empezaste a introducir más fibra en tu dieta.
En esta etapa vamos a ir un paso más allá: vamos a experimentar con fibra suplementaria, prebióticos y almidones resistentes.
Y la fibra y prebióticos, de los que tanto se oye hablar en los medios y que son buenos para la salud, en general sí lo son.
Pero para las personas que tienen molestias y enfermedades digestivas, es recomendable encontrar el momento apropiado para hacerlo, porque de lo contrario pueden empeorar sus molestias o tener intolerancia a fibra y prebióticos.
¿Y qué es un prebiótico? Se definen como sustancias no digeribles (alimentos o suplementos) que son utilizados por la microbiota intestinal. Vamos, que son su alimento y se lo comen.
Debajo tienes el video, audio, y resumen listo para imprimir.
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