Sé que quizá con frecuencia te preguntas:
¿Qué se puede comer con el colon irritable?
Pero no te equivoques. Aunque en general hablo de alimentos buenos para el colon, la mayoría son en realidad alimentos que no suelen desencadenar las crisis.
Es decir son más bien neutros en la mayoría de personas, por lo que en general pueden ser considerados seguros como alimentos para intestino irritable.
De todas maneras al final menciono algunos alimentos para personas con colon irritable que sí han mostrado en estudios aislados que pueden mejorar en algunos casos los episodios de dolor abdominal o diarreas.
Pero debido a que son estudios aislados y no se han ratificado con otros estudios similares, no se pueden sacar conclusiones definitivas de que sean alimentos buenos para el colon.
Es decir que sean alimentos para personas con colon irritable efectivos y mejoren las molestias en todas o la mayoría de personas.
Y como te menciono en el episodio: antes de comerte la cabeza pensando en qué comer para el colon irritable, deberías pensar primero en que no se puede comer con el colon inflamado.
Es decir, evitar los alimentos que son generalmente desencadenantes de las crisis de colon irritable. Y mientras lo hacer, puedes centrarte en comer sobre todo los alimentos para colon irritable generalmente seguros o neutros que mencionamos en este episodio.
Notas del Episodio
Alimentación para el Colon Irritable
Alimentos Prohibidos para el colon irritable- episodio 12
Que es SII y 4 consejos para aliviarlo aparte de alimentación- episodio 10
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