Otros piensan que sólo una dieta específica les ayudará a mejorar sus problemas de peso o salud.
Pero ¿Hay otras cosas que puedas hacer aparte de los medicamentos, suplementos o la dieta?
Claro que sí, hay varios cambios en el estilo de vida que puedes hacer y según varios estudios científicos y revisiones, son realmente efectivos para mejorar diferentes aspectos de la salud.
Hoy hablamos específicamente de:
- Las toxinas ambientales y las que hay en los productos que compramos, y simples consejos de sentido común para evitarlos
- Como la exposición al sol tiene efecto protector sobre algunos de los tipos de cáncer más frecuentes, que va más allá de la vitamina D
- Según una revisión reciente de Dermato – Endocrinología de 2016, hay mayor efecto protector de varios tipos de cáncer frecuentes que el riesgo del cáncer de piel, que es mucho menos frecuente.
- Los niveles adecuados de exposición al sol, tomando como base la Guía Clínica sobre Deficiencia de Vitamina D de la Sociedad Americana de Endocrinología
- Recomendaciones prácticas de exposición al sol, ya sea en bañador o en camiseta y pantalones cortos
- Porque no hay que obsesionarse con los suplementos de Vitamina D, ya que aunque lo tengas bajo y parezca contraintuitivo, puede no ser la causa de los problemas
Notas del Episodio
Membresía de Problemas Digestivos
Revisión sistemática sobre Exposición al sol, Vitamina D y Prevención de cáncer – 2013 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23237739
Estudio 2016 – Review Journal of Dermato-Endocrinology – Revisión datos USA, sobre asociación de Exposición al sol y cáncer – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?cmd=historysearch&querykey=2
Estudio Suecia 2016 mujeres que evitaban el sol tenían más riesgo de muerte por cualquier causa en comparación con las expuestas al sol – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26992108
Guía Clínica Deficiencia Vitamina D Sociedad Americana Endocrinología 2011 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21646368
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