Las fiestas de fin de año son época de relax, de disfrutar de reuniones con amigos y familiares y, con mucha frecuencia, excesos en las comidas.
De seguro que has notado cómo has dejado un poco de lado el tipo de alimentación o dieta que seguías para mantener el peso o tener esas molestias digestivas controladas.
Es probable que hayas pasado estas primeras dos semanas del nuevo año intentando volver a tu ritmo normal con el trabajo, tu rutina de sueño, ir al gimnasio o cocinar comidas saludables en casa.
Es por eso que en este episodio quiero compartir contigo 11 consejos para volver a la normalidad después de las vacaciones y fiestas de fin de año.
Si te preguntas dónde se ha ido todo el buen trabajo que venias haciendo antes de las fiestas navideñas ¡no te asustes!
Escucha y reflexiona en estos 11 consejos, pero sobre todo ACTÚA.
- Deja el ambiente de fiestas…con las fiestas
- Deshazte de los restos de comida
- Planifica tus comidas
- Busca a alguien a quien rendirle cuentas
- Recuerda tu por qué
- Planifica tus objetivos para 2019
- Mueve “el culo”
- Prueba el Ayuno intermitente
- Hidratación adecuada
- No te preocupes por las cosas pequeñas
- Evalúa y mejora tu sueño
Notas del Episodio
- Membresía de Problemas Digestivos
- Minitest Gratis para saber si tienes los síntomas de Sobrecrecimiento Bacteriano
Espero que te guste nuestro podcast y sus contenidos.
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