Causas de Diarreas matutinas y Qué comer cuando tienes diarrea | Episodio 43

diarreas matutinas

Hoy hablamos de las diarreas matutinas, sus posibles causas que pueden ser enfermedades, cosas que comes o haces, y además qué comer cuando tienes diarrea.

Cualquiera de nosotros ha tenido alguna vez diarreas por las mañanas.

Eso puede ser debido a una enfermedad o condición temporal, o a condiciones crónicas como el Colon Irritable o el Sobrecrecimiento bacteriano.

Si tienes desde hace tiempo estas diarreas por la mañana, hinchazón ó gases, u otras molestias tras las comidas, deberías considerar esta Dieta Reparadora Intestinal que es amigable para el intestino y les ha servido a muchos de mis pacientes incluso a los que no tienen estas condiciones crónicas.

Pero las diarreas matutinas pueden deberse también a cosas que hacemos en nuestra vida diaria.

En este episodio te cuento:

  • Las principales causas de diarreas matutinas que tienen que ver con tu estilo de vida y que puedes intentar cambiar
  • Algunas condiciones que pueden causar la diarrea matutina y que muchas veces son temporales y no requieren atención médica.
  • Algunas enfermedades crónicas que pueden hacer que tengas esas diarreas por las mañanas con relativa frecuencia
  • Qué es lo que debes hacer, ya sean diarreas matutinas frecuentes o no.
  • Los primeros pasos para prevenir esas diarreas que te levantan a primera hora de la mañana.
  • Qué alimentos comer cuando tienes diarrea aguda, y sobre todo que alimentos y bebidas evitar
  • Y mucho más….

Causas de Diarreas matutinas

  • Causas de Diarrea Matutina relacionadas con el Estilo de Vida
  • Condiciones o enfermedades temporales
  • Enfermedades crónicas

Te lo pongo fácil: haciendo clic debajo puedes escucharlo en audio en la versión podcast, o verlo en video.


Qué hacer si tienes diarreas matutinas

Si esas diarreas por la mañana son ocasionales == > intentar cambios en el estilo de vida mencionados en este episodio, uno a uno.

Si aún así tienes diarrea ocasional == > Haz un diario de alimentos por 7-10 días, intentado averiguar si hay algún alimento causante.

Si los síntomas de diarreas matutinas son frecuentes, incluso durante el resto del día, asociadas a dolor abdominal o te despiertan de madrugada, deberías acudir al médico.

Alimentos para comer cuando tienes diarrea

Aquí un listado de algunos alimentos simples de digerir que ayudarán a absorber agua de las heces y evitar deshidratacion, a la vez que le darán a tu sistema digestivo descanso para recuperarse de la diarrea.

  • Cereales calientes, como harina de avena, crema de trigo o papilla de arroz
  • Plátanos
  • Puré de manzana
  • Arroz blanco normal
  • Pan o tostadas
  • Patatas hervidas
  • Galletas sin sazonar

¿Qué beber cuando tienes diarrea?

Agua, pero también electrolitos == >caldo de sopa, soluciones de rehidratación, agua de coco, bebidas deportivas

Alimentos a evitar cuando tienes diarrea

  • Alimentos picantes (irritantes)
  • Grasas y fritos
  • Cebolla y ajo
  • La mayoría de los alimentos procesados y envasados.
  • Alimentos azucarados (alterar y afectar microbiota intestinal) y edulcorantes artificiales
  • Verduras crudas
  • Alimentos que producen gas en los intestinos, como la col, el brócoli y la coliflor.
  • Frutas cítricas
  • Carnes grasas, incluyendo sardinas, carne de cerdo y ternera
  • Productos lácteos
  • Alimentos altos en fibra, sobre todo insoluble:
    • granos integrales, como el trigo, el arroz y la cebada
    • Pan integral o productos horneados.
    • Cereales de grano
    • Nueces y semillas

Las fibras solubles como la pectina (que hay en las manzanas y plátano, por ejemplo), pueden ayudar a mejorar la diarrea; pero limita las cantidades sobre todo los primeros días de una diarrea aguda e intensa.

Bebidas a evitar cuando tienes diarrea

  • Bebidas con cafeína (café, té, refrescos) == > estimulan el intestino; además el gas de los refrescos causa o empeora otros síntomas como la hinchazón y el dolor cólico.
  • Alcohol.
  • Cuidado con algunas bebidas energéticas para deportistas, ya que tienen muchos azúcares o edulcorantes añadidos.

Y si quieres probar algo nuevo para evitar esas diarreas matutinas, puedes ir un paso más allá y probar Gratis esta Dieta Reparadora Intestinal.

Notas del Episodio

Espero que te guste nuestro podcast y sus contenidos.
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Este podcast es 100% gratuito y eso nos ayudará a seguir manteniéndolo, pero sobre todo podrá llegar a más personas y les ayudarás a mejorar su salud ellos mismos.

46 thoughts on “Causas de Diarreas matutinas y Qué comer cuando tienes diarrea | Episodio 43”

  1. Muchas gracias por sus consejos. Saludos cordiales.

  2. buenos dias Dr hace dos meses tuve blastocitys y despues helicobacter cumpli el tratamiento todo bien tengo 3 dias haciendo 2 evacuaciones entre liquida y pastosa solo en la mañana del resto bien y sin dolor abdominal que sera Dr? gracias de antemano

    • Difícil saberlo, dependiendo de la evolución simplemente algo que te ha caído mal, que no se erradicaron etcétera

  3. Hola buenas doctor tuve hace 3 meses y medio helicobacter pylory tome la medicacion con los 2 antibióticos y no tomne probioticos a dia de hoy aún tengo disrreas matutinas puede ser una consecuencia de los antibióticos que tome y que me hayan alterado la Flora intestinal? Que me recomienda?

    • Las diarreas por antibióticos generalmente dura unos cuantos días, pero a veces pueden prolongarse si es encadenan un sobrecrecimiento bacteriano. De todas maneras mencionas que tenías esa cierre antes “aún tengo”, por lo que habría que estudiar las posibles causas de diarreas matutinas, que no suelen ser el helicobacter pylori

  4. Hola Dr:
    Estoy presentando diarreas en horas de la mañana solamente,,de 3 a 4 Deposiciones el resto del día no hago , y además con dolor fuerte en la boca del estómago, haci llevo 10 días, qué debo hacer, y que puede ser, gracias.

    • Podría ser un Colon Irritable, pero también un montón de cosas más. Todo depende de si siguen presentándose estos síntomas a lo largo de varias semanas o meses, si no hay otros síntomas añadidos y se descarta alguna otra causa de las diarreas.

  5. Hola doc tengo síndrome de colon irritable tomo mesalazina y prebióticos pero no me mejora los síntomas de diarrea matutina … que puedo hacer?

  6. Buenos días.. culmine hace 22 días el tratamiento para el Helicobacter tome claritromicina más levofloxacina con protector gástrico durante 10 días.. me hice la prueba en heces y me salió negativo.. Ahora tengo diarrea matutina solo 1 vez y el resto del día normal.. pero me hace pararme de la cama todas las mañanas y luego me molesta el estómago como con calor pero después de desayunar se me pasa.. debo tomar probióticos?

  7. Buenos días doctor, sabe que ya no sé qué comer , pues siento que todo lo que como me hace mal , me lleno de gases y me duele mucho toda la barriga. Más aún cuando consumo lácteos , ya tengo más de un mes con diarreas en la mañana . Y es extraño pues siempre he sido estreñida. Fui a una gastro y me dio medicación para el colon irritable , ya consumí la medicación, pero con el estado de emergencia sanitaria no he podido continuar en otra consulta . No sé qué hacer

    • Pues si llevas más de 1 mes y empezó subitamente, podría ser un colon irritable, que muchas veces va con intolerancia a lactosa. Y las medicaciones para el colon irritable son sintomáticos, pero no son para quitártelo para siempre. Además, muchas veces, la causa del Síndrome de Intestino Irritable es uns desequilibrio intestinal como un Sobrecrecimiento bacteriano, el cual hay que tratarlo y no es suficiente con la alimentación.

  8. Buenas tardes doctor!
    Hace unos dos meses estuve unas semanas con un poco de estreñimiento y tome bastante laxante hasta que un día empecé con diarrea. Desde entonces voy a días mejor y a días peor pero sobretodo por las mañanas voy un par de veces o tres y casi siempre muy blando. Me hicieron analítica de heces y la sangre oculta en heces y me salieron bien pero sigo igual. Que podría ser? Un saludo.

    • Todo depende, si hay dolor abdominal asociado con hábito intestinal alternante, podría ser un sindrome de intestino irritable, pero tendria que verlo tu médico con más detenimiento

  9. Buenos días doctor, hace 2 años me extrajeron la vesicula y desde entonces siempre hago deposiciones sueltas en la mañana. Es normal? O a qué se debe?

    • Es algo que a veces suele pasar después de la cirugía de vesícula, y si es leve no es motivo de preocupación. De hecho se estima que hasta un 20 % de las personas que se someten a una cirugía de vesícula biliar desarrollan diarrea. Se cree que es por la irritación de ácidos biliares en el colon. Pero si es mucho tiempo con la diarrea, y sobre todo si hay otras molestias asociadas (dolor, sangre, cólicos), debería valorarlo tu médico.

  10. Hola buen día …ase como una semana me e e dado cuenta que me da diarrea solo por las mañanas …pero me pasa muy seguido …tengo que desparasitarme ?

    • Eso depende, si te haces un examen de heces de parásitos y sale positivo, claro que sí. Si sale negativo, buscar otras causas de diarreas matutinas, como el colon irritable, sobre todo si está relacionado con dolor abdominal.

  11. Buenos días doctor hace 15 días enfermé de la garganta me mandaron antibiótico y en la primer toma empecé con dearrea 3 veces al día y esta semana llevo solo haciendo por las mañanas mis evacuaciones son espesas ,solo me da como cólicos de repente y me empecé a tomar el caupetate pero no veo me haga algún efecto ,por la contingencia no he podido ir al médico no sé q será

    • Podría ser diarrea secundaria a antibióticos, que algunos como el augmentine dan más que otros, y suele pasar en unos días. Si se prolonga mucho tiempo, habrá que descartar infección por Clostridium Difficile.

  12. Doctor buenas tardes estoy con el estómago flojo hace 4 días siN dolor, se dio después de un episodio de stres , estoy sin apetito también q podrá ser

    • Mil cosas podrían ser, desde algo que ha caído mal, el estrés y un largo etcétera, lo importante es que si no cede o va a peor debería evaluarlo tu médico

  13. Buenos dias Dr., hace un año mas o menos tomo cloruro se magnesio y me iba muy bien, yo sufría de estreñimiento y con el cloruro mejoro mucho mi evacuación iba todas las mañanas muy bien, pero hace casi un mes, estoy con diarreas por las mañanas, voy tres o cuatro veces al baño y expulso gases al evacuar; también me suena mucho el estómago a toda hora; que podría ser?

  14. Buenas Dr una consulta hace varios días cuando tomo agua en ayunas me da diarrea….
    No sé a qué se debe

    • No sabría decirte, prueba a tomar algo diferente como una infusión, y si persiste, que te vea tu médico…

  15. Hola Doctor ,Estoy preocupada ya llevo varios dias que tengo diarrea Solamente una vez por las mananas el resto del dia nada,no tengo dolor solo ruidos muy fuertes en el estomago o intestino nose, la diarrea es muy oscuro y demasiado liquida . Me podria ayudarle en algo por favor gracias ,sofia.

    • Esta no es la mejor vía para una consulta, y lo suyo es que te vea tu médico y te pida analítica general con perfil tiroideo, de celiaquía y ex. heces para descartar enfermedades que puedan causar la diarrea, saludos.

  16. Buenas tardes doctor hace 3 semanas presente diarrea las dos primeras casi que a cada hora. Ya la última semana en las mañanas nada mas de 3 a 4 veces por día. Me realice perfil 20 y una prueba de heces con sangre oculta y me salio negativa y los exámenes arrojaron que es viral según lo que me dijeron en el medico. Pero quisiera saber si una diarrea por virus dura tanto tiempo o puede ser algo mas? Ya no se que hacer doctor ya que antes de esto yo iba normalmente al baño sufro de los nervios y no se si eso me altera también el proceso digestivo que me recomienda que haga gracias.

    • Una diarrea viral suele durar pocos días; podría ser un Sindrome de Intestino Irritable, Sobrecrecimiento bacteriano o varias cosas más. De todas maneras esta no es la mejor vía para una consulta, y lo suyo es que te vea tu médico y te pida analítica general con perfil tiroideo, de celiaquía y ex. heces para descartar enfermedades que puedan causar la diarrea, saludos.

  17. Buenas tardes doctor.
    He estado como un mes con diarrea matutina (cada dos o tres días una deposición con urgencia y líquida). De repente estuve dos semanas perfectamente bien, pero llevo dos días seguidos que me ha pasado esta urgencia por ir al baño, siempre sobre las 11, y ha sido líquido. El hecho de que haya estado dos semanas perfectamente y se repita este episodio sin haber hecho cambios en alimentación ni tomar fármacos, ¿puede descartarse así algo grave?

    • En base a los síntomas (o la ausencia de ellos) no puede descartarse algo grave, ni tampoco lo inverso: en base a los síntomas no puede decirse que tengas algo grave. Los síntomas de alarma son eso, signos de sospecha, pero no aseguran tampoco que vayas a tener algo grave.

  18. buenos dias por las mañanas boy al water tres veces sequidas y me deja muy flojo ,ahi veces que esto no me sucede ,por la noche tomo leche puede deberse a eso ?

    • Generalmente los efectos de la leche o intolerancia a lactosa son más inmediatos, no al día siguiente; prueba en todo caso dejar la leche por 1 semana y con eso lo ves

  19. Buenos días doctos, me pasa que llevo una semana con diarrea una solo vez en la mañana, un poco de gases y luego todo el día normal. Antes de esto estuve con tratamiento por un broncoespasmo, y noc si el medicamento o algún alimento me hizo mal, yo tengo antecedente de malestar como la gastritis pero no llegue a eso .

    • Si, podría ser alguno de los medicamentos que has tomado, o cualquier alimento que te haya caido mal

  20. Hola doctor necesito una opinion, tengo 30 años, hace dos años empeze a tratarme por diarreas y dolores abdominales (superior izquierdo primeramente y ahora también derecho ), luego de análisis , colonoscopia, endoscopia y ecografia, me diagnosticaron colon irritable , pero me preocupa que he perdido 15 kg en estos dos años, y no logro subir ni un solo kilo . Los malestares son cada vez peor , náuseas , las diarreas no son todos los días como antes, pero nunca voy al baño normal (comida sin dijerir, sueltas)
    Juntamente con las primeras molestias apareció un dolor de espalda a la altura del omóplato izquierdo que está ahí siempre. Ya no se que hacer, siento que no es solo, colon irritable ya que es muy diferente, cuando estoy nerviosa , a los malestares crónicos que tengo ya hace dos años o más
    Agradesco una opinion

    • Aunque tengas colon irritable desde hace años, el hecho que hayas perdido tanto peso podría ser por una causa diferente. Debería evaluarte en persona un Médico Internista, explorarte y hacerte las pruebas pertinentes.
      Saludos.

  21. Hola. Hace más de un mes hago diarrea en las mañanas , casi todos los dias al despertarme, una sola vez. Pero no tengo dolor de estómago. ¿Alguna idea de que puede ser?

    • Parasitosis, Colitis microscópica, cambios en la alimentación, medicamentos y menos probable un colon irritable si no hay crisis de dolor.

  22. Hola doctor yo llevo más de tres meses haciendo deposiciones sueltas ppor las mañanas luego ya son normales cre que debo ir algún especialista ?

    • Todo depende, de tu edad, antecedentes, etc.
      Pero en general:
      *Si esas diarreas por la mañana son ocasionales == > intentar cambios en el estilo de vida mencionados en este episodio, uno a uno.
      *Si aún así tienes diarrea ocasional == > Haz un diario de alimentos por 7-10 días, intentado averiguar si hay algún alimento causante.
      *Si los síntomas de diarreas matutinas son frecuentes, incluso durante el resto del día, asociadas a dolor abdominal o te despiertan de madrugada, o tienes más de 50 años o cualquier otro síntoma de alarma, deberías acudir al médico.

  23. Bu nos días doctor estoy asustado por qué me levanto con diarrea no tengo dolor instestinal ..Pero pase el.helicobaster me siento bien nervioso que puedo hacer

    • Como menciono en el artículo:
      *Si esas diarreas por la mañana son ocasionales == > intentar cambios en el estilo de vida mencionados en este episodio, uno a uno.
      *Si aún así tienes diarrea ocasional == > Haz un diario de alimentos por 7-10 días, intentado averiguar si hay algún alimento causante.
      *Si los síntomas de diarreas matutinas son frecuentes, incluso durante el resto del día, asociadas a dolor abdominal o te despiertan de madrugada, deberías acudir al médico.
      Y si estás preocupado por tener algo más, sólo podrás solucionar tus dudas acudiendo al médico y que te haga pruebas para descartar cualquier cosa.

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