La Microbiota Intestinal puede dificultar la pérdida de peso | Episodio 57

flora intestinal perdida de peso

¿Sabías que la flora intestinal y la pérdida de peso pueden estar relacionadas?

Es decir, que los tipos de bacterias que tienes en el intestino pueden facilitarte o dificultarte adelgazar.

Y hay estudios en marcha que están investigando si una alimentación personalizada para mejorar el perfil de la microbiota intestinal puede ayudarte a perder peso incluso revertir o mejorar enfermedades como la diabetes.

Hablamos de:

  • Como algunos tipos de bacterias de la microbiota intestinal pueden favorecer la ganancia de peso
  • La importancia de la variedad en la flora intestinal para el control de la obesidad y un alimento simple que ha demostrado aumentar la diversidad de la microbiota intestinal
  • La tasa de heredabilidad de la obesidad, y porque aunque tengas predisposición al sobrepeso tienes mucho margen de maniobra para tener el peso bajo control
  • Estudios que han encontrado que algunos alimentos causan picos de azúcar en sangre en algunas personas y en otras no
  • Un nuevo algoritmo informático a base de estudios científicos recientes, que permitiría en el futuro mejorar el control del sobrepeso y diabetes creando dietas personalizadas

Notas del Episodio

  • El metabolismo de los carbohidratos por parte de la microbiota intestinal puede impedir perder peso. Muñiz Pedrogo D., et al. Mayo Clinical Proceedings August 2018 Volume 93, Issue 8, Pages 1104–1110  https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30148-4/fulltext
  • Conexión entre metabolitos en plasma relacionados con el IMC y la microbiota intestinal. Ottosson F. et al. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 103, Issue 4, April 2018, Pages 1491–1501 https://doi.org/10.1210/jc.2017-02114
  • Diversidad de Microbiota intestinal correlaciona con marcadores metabólicos Pedersen O. et al. Nature volume 500, pages 541–546 (29 August 2013) https://www.nature.com/articles/nature12506
  • Relación de la diversidad de microbioma intestinal y la alta ingesta de fibra con la ganancia de peso. Menni C et al. International Journal of Obesity volume 41, pages 1099–1105 (2017) https://www.nature.com/articles/ijo201766#ref31
  • La Genética human influye en la microbiota intestinal Goodrich JK. et al. Cell. 2014 Nov 6;159(4):789-99  https://doi.org/10.1016/j.cell.2014.09.053
  • Variación de los niveles de glucosa en sangre con diferentes alimentos entre las personas  https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/2lw8qKp7NFf7N7mhbXmsY34/why-do-some-people-put-on-weight-and-not-others-and-can-we-change-it
  • Membresía de Problemas Digestivos

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