Si tienes un Intestino Permeable o sospechas tenerlo, seguro que lo primero que se te viene a la cabeza para repararlo es la alimentación.
Y es que una dieta con ciertos alimentos que no sean inflamatorios para el intestino ayudará a que tu sistema digestivo se vaya reparando más rápidamente.
Hoy hablaremos de los mejores alimentos para Intestino Permeable, y cuáles debes evitar.
Hablamos de:
- Las mejores opciones alimentos para el Intestino Permeable
- Qué hacer si algunos de estos alimentos te dan gases, hinchazón o diarreas
- Algunos alimentos que pueden causar inflamación y que deberías evitar si tienes un Intestino Permeable
- Algunas cuantas ideas para cada una de las comidas del día (desayuno, almuerzo/cena, snacks)
Notas del Episodio
- Minitest Gratis de Intestino Permeable
- Qué es el Intestino Permeable
- Pruebas diagnósticas para confirmar el Intestino Permeable
- Intestino Permeable Tratamiento
- Guía Dieta baja en FODMAPs
- Encuesta sobre Veganos/as y vegetarianos/as en España
- Revisión 2016 – Correlación entre bacterias intestinales,inflamación, intestino permeable y enfermedades autoinmunes
- Revisión de 2018 – Poca variedad en microbiot puede alterar permeabilidad intestinal e inflamación.
- 2017 – Influencia de la dieta en el microbioma intestinal e implicaciones para la salud humana
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