Hoy hablamos de la fibra y su efecto para mejorar el estreñimiento, y también del efecto de la segunda comida, también conocido en inglés como “second meal effect”.
En todos lados escucharás que la fibra es buena para el estreñimiento y hay que comer más fibra en la dieta. Pero aunque este consejo vale para la mayoría, no vale para todos.
Por eso hoy hablamos de:
- Como un grupo de personas mejoraron su estreñimiento tras reducir su ingesta de fibra
- Como puedes encontrar la cantidad de fibra adecuada para tí
- Como puede ser que algunos alimentos tengan efecto en la cantidad de calorías que absorbes de la siguiente comida horas después, incluso aunque esta última tenga azúcares añadidos
- Los mejores alimentos que pueden tener este efecto.
Ya puedes reservar cita para la Consulta online. No es la consulta médica habitual en la que me cuentas los síntomas que tienes, te pregunto que pruebas te han hecho o te pido algunas más y luego te recomiendo un tratamiento con pastillas.
En esta consulta abordo las molestias y síntomas desde un punto de vista más holístico, teniendo en cuenta:
El aspecto tradicional de la medicina occidental, sobre todo enfocado a descartar problemas graves que requieran tratamientos o soluciones inmediatas.
Los cambios que deberías hacer en tu alimentación y estilo de vida para promover una mejoría de los síntomas duradera.
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Vamos a abrir a finales de 2018 una membresía de pago en la cual ayudaremos a todas las personas con Colon Irritable, Sobrecrecimiento Bacteriano y Problemas Digestivos a entender mejor la raíz de su enfermedad.
A través de contenidos y sesiones quincenales, sabrás qué cosas debes hacer para mejorar y aliviar tus molestias; facilitaremos planes de alimentación que cada uno podrá individualizar de acuerdo a sus necesidades con la información y guía que iremos dando
Y además en las sesiones quincenales podrás tener las respuestas a todas tus dudas sobre el Colon Irritable, sobrecrecimiento bacteriano y otros problemas digestivos.
Al ser el primer grupo beta que abriremos, tendrá un precio bastante económico, y tendré con los 10 primeros inscritos una sesión uno a uno para entender mejor sus problemas y guiarlos personalmente. Además, en este primer grupo limitaremos el acceso a un número máximo de personas, para poder darle una atención de calidad a cada uno de los miembros.
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Notas del Episodio
- Estudio de los alimentos que tiene este efecto de segunda comida: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1713902/
- Estudio de mejora de estreñimiento con menos cantidad de fibra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/
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Espero que te guste nuestro podcast y sus contenidos.
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