Hoy empezamos las entrevistas en el podcast, y tengo el placer de traerte a un invitado muy especial: Daniel Sánchez Sáez.
Él es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal y en su sitio web entrenasalud.es ayuda a las personas a reconducir su vida y mejorar sus hábitos de nutrición y actividad física para lograr su mejor versión y que aumenten su rendimiento.
Además, acaba publicar hace poco en marzo de 2018 su libro HIIT: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad, bestseller en Amazon, que me he leído y te lo recomiendo totalmente.
Dany nos contará como así se inició en el mundo de la nutrición y actividad física y los principales mitos del fitness que impiden que muchas personas logren sus objetivos de perder peso y estar en forma.
También nos hablará según su amplia experiencia la principal barrera que tiene la gente a la hora de tratar de establecer el hábito de hacer ejercicio y por supuesto nos hablará que son los Entrenamientos con ejercicios de intervalos de alta intensidad y cómo los pueden aplicar personas de prácticamente todas las edades
Y no te pierdas al final sus 3 recomendaciones de hábitos básicos a establecer de nutrición y estilo de vida para estar más en forma y tener un peso saludable.
Preguntas y Cosas que nos cuenta Daniel Sánchez:
- ¿Quién es Daniel Sánchez Sáez y porqué prestarle atención? 02:50
- ¿Cómo te iniciaste en este mundo del deporte y la nutrición? 04:00
- En tu opinión, ¿cuáles son los principales mitos del fitness que pueden estar impidiendo que la gente logre sus objetivos de perder peso y/o estar en forma? Ejercicios abdominales para lucir tableta de chocolate – Pesas en mujeres – Comer con moderación 06:22
- ¿Cuáles son los principales retos o problemas que tienen tus clientes o seguidores al tratar de quemar grasa y estar en forma? 12:20
- ¿Qué es el HIIT, sobre todo para los que no tengan idea de lo que es? 15:40
- ¿Cualquier persona sin experiencia y sin actividad física previa puede empezar a hacer este tipo? 17:49
- Daniel nos cuenta de forma práctica una secuencia de ejercicios HIIT de 15 a 30 minutos – 19:05
Y aquí tienes unos videos por si no tienes mucha idea de como se hacen estos ejercicios de peso corporal:
- En tu experiencia, ¿cuál es la barrera o el reto principal para la gente que aún no hace ejercicio pero quiere establecer el hábito de hacerlo regularmente? 23:30
- ¿Qué opinas de los suplementos deportivos para la población en general, que hace ejercicio de manera recreativa y no de forma profesional? 25:50
- Si pudieras dar sólo 3 recomendaciones de hábitos básicos a establecer, ya sean de nutrición o estilo de vida, y que fueran los más efectivos en tu opinión para estar más en forma y ayudar a tener un peso saludable, ¿cuáles serían? 28:38
Notas del Episodio:
- Entrenasalud.es – Blog de Daniel Sánchez Saez
- HIIT – Libro Bestseller en Amazon
- Directrices de Actividad Física 2018 – Comité Científico Norteamericano
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