Hoy volvemos con el podcast después del verano.
Y tras ver una mujer desesperada por entrar al baño en una terraza de un bar, tal como te cuento al inicio del audio, me decidí a hacer este episodio del podcast.
El salir a comer fuera de casa, ya sea a restaurantes o a la casa de amistades o familiares es realmente un placer.
Pero para las personas que padeces Colon irritable, Sobrecrecimiento bacteriano o intolerancias alimentarias, puede ser un suplicio y una real fuente de ansiedad y estrés.
Y si padeces alguno de ellos, sabes que por lo general el estrés no ayuda nada y empeora las cosas.
Por eso te he querido traer estos Consejos para comer fuera, ya sea en restaurantes o en la casa de amistades, si padeces algunas de estas condiciones.
Como a partir de esta temporada quiero bajar el tiempo de estos episodios a menos de 15 minutos (a ver si lo consigo), he dividido los consejos en 2 partes: Hoy los primeros 7 consejos, y la próxima semana los siguientes 6 consejos.
Algunas de estas recomendaciones pueden ser de sentido común y otros no tanto, pero en general todos pueden ayudarte a hacer que salgas a comer fuera con más seguridad y menos ansiedad.
Ojalá los apliques y te sirvan!
Notas del Episodio
- Artículo Alimentos para el Colon Irritable
- Artículo Guía de Fodmaps para el Colon Irritable
- Listado de Alimentos bajos en FODMAPs
- Membresía de problemas digestivos
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Muy buen artículo. Me sirve de mucho.gracias!
Gracias Liliana, encantado de que te sirva
El Consejo 1 lo aplico ya que al ser celíaca tengo los lugares fichados. Importante tambien ir acompañada de gente respetuosa que entiendan este tipo de problemas.
Claro que sí, Gema. Estar rodeada de la gente adecuada ayuda mucho.
Gracias por comentar.