Este consejo de comer más veces al día para quemar más calorías es el típico consejo saludable que te encontrarás en muchas revistas, blogs de salud y dietas de moda.
¿Pero qué hay de cierto en todo esto y qué dice la evidencia científica al respecto?
Te cuento los resultados de varios estudios hechos en atletas de élite, pero también en personas normalitas como tú y yo, y lo que hice las sociedades médicas que se han dedicado a contrastar estudios.
Y al final, te doy un simple consejo para adecuar esto de comer más o menos veces al día para controlar el peso de acuerdo a tu situación personal.
Todo esto y más en el video. No olvides compartirlo si te parece interesante y crees que le puede gustar y ayudar a tus amigos/as. Y cuenta en los comentarios cuantas veces comes al día y si crees que te ha ayudado a controlar mejor tu peso.
La próxima semana hablaremos ya de problemas digestivos.
Específicamente sobre la diferencia entre las intolerancias y las alergias alimentarias, que muchas personas no lo tienen claro.
Y si quieres enterarte de los próximos videos en directo y los contenidos que publiquemos aquí, dale Me Gusta a la página, arriba del todo, y en la pestaña de al lado Siguiendo, ponle un check en Ver Primero.
Leave a Reply