Es muy común mirar la taza del váter y ver en tus heces restos de alimentos.
Te voy a dar un par de consejos para disminuir la cantidad de alimentos no digeridos en las heces y te voy a explicar por qué se produce.
Si eres más de video, tienes todos los detalles debajo:
Los restos de comida que a veces ves en la caca, normalmente se trata de material vegetal con alto contenido de fibra.
Que muchas veces tu intestino no puede digerir y por eso salen restos casi enteros en la caca.
Sin embargo, comer fibra puede ser beneficioso, ya que agrega volumen a las heces.
Las heces más voluminosas estimulan el movimiento de las paredes de los intestinos y esto ayuda a impulsar el material alimenticio hacia la digestión.
Dos Consejos para evitar los restos de alimentos no digeridos en las heces
Comer más despacio
Los alimentos que se mastican más a fondo y en trozos más pequeños facilitan que las enzimas digestivas descompongan los alimentos.
Este es el primero de 14 consejos para mejorar la digestión intestinal que suelo recomendar a mis pacientes.
Muchos son de sentido común, pero otros no tanto.
Cocinar los alimentos al vapor o hervirlos
Al suavizar los alimentos, es más fácil para el cuerpo descomponer y maximizar la absorción de nutrientes, en especial las verduras.
Lo más común es que el material alimenticio tarde entre uno y tres días en pasar a través del tracto digestivo y salir a través de las heces.
Si ves partículas de comida en las heces mucho antes, esto podría indicar que los alimentos pasan demasiado rápido a través del tracto digestivo y no se digieren adecuadamente.
Si eso me pasa, ¿debería preocuparme?
Por lo general no.
Puede haber puntualmente alimentos sin digerir en las heces, y eso no es un problema, sobre todo si la consistencia de la caca es normal.
Pero, si pasa todos los días y está acompañada de diarrea constante, pérdida de peso u otros cambios en el ritmo intestinal, es mejor acudir al médico.
Si tienes restos de alimentos no digeridos en las heces ¿Qué síntomas son sospechosos de enfermedad severa?
Consulta a tu médico si tienes, aparte de los restos de alimentos en las heces, alguno de estos síntomas:
- Cambios en el hábito intestinal, como urgencia para ir al baño
- Diarrea persistente
- Pérdida de peso inexplicable
- Sangre en las heces
Estos síntomas te podrían estar alertando sobre algunas de las siguientes enfermedades digestivas:
- Enfermedad celíaca
- Enfermedad de Crohn.
- Insuficiencia pancreática.
- Síndrome del intestino irritable (SII).
- Intolerancia a la lactosa.
Lo más probable es que tu médico te pida un exámen de heces.
Consiste simplemente en recolectar un poco de caca y se envia al laboratorio para hacerle los exámenes pertinentes.
Esta prueba puede buscar la presencia de sangre, grasa o materiales alimenticios no digeridos.
También es probable que te solicite un análisis de sangre para detectar recuentos sanguíneos bajos.
Y tú, ¿te atreves a mirar?
A veces es lo más recomendable.
En ocasiones, si prestamos mucha atención tanto en la caca como en los síntomas, te ayudará a prevenir algunas enfermedades digestivas.
Un día aislado o días sueltos con restos de alimentos en las heces, y sin síntomas asociados, no pasa nada.
Pero si es muy frecuente o a diario, ten en cuenta la información de este artículo y el video para tener una idea de cuándo ir al médico.
hola, soy adicta a las pipas y observo que en mis heces hay pipas sin ser digeridas y ademas estas flotan
hola, mis heces flotan y me ha salido una reaccion en la cara, como una retencion entre ojos y pomulos.
sospecho que algo va mal en mi digestion, creo que soy intolerante al sulfuro de hidrogeno…
podria ser que lo de mis heces sea que no absorbo bien las grasas o que tengo gases?
Para saber si no digieres bien las grasas de forma objetiva se puede hacer un Exámen de digestión de las heces; y en cuanto a lo de flotar muchas veces es por el contenido de la dieta, tal como hablo en este artículo Tipos de heces y su significado: Consistencia, Frecuencia, Color (pero no sabor) – Todo lo que deberías saber
Genial, super bien explicado. Aunque no he conseguido ver ningún vídeo!!
Me queda una duda…podría ser que al ser levemente estreñida, quedaran tóxicos que pudieran reflejarse en la piel (ejemplo Rosácea, como manifiesto a veces)?? Me temo que el estres mal gestionado es lo que enlentece mis defecaciones y altera también piel, tensión arterial,…
Gracias. Lo del estreñimiento y tóxicos en principio puede empeorar todo, y podría reflejarse en la piel, pero no hay pruebas fehacientes de ello. Pero el estrés de seguro que lo empeora todo….
Buenas tardes, hago heces muy blandas y con restos de comida ( si como lentejas está la piel entera y y si como arroz salen los granos casi enteros) cuando me entran ganas de ir al baño tengo que ir corriendo porque no me aguanto. Me han hecho un montón de analíticas y pruebas y está todo bien.
Pero he perdido mucho peso.
Que podría ser? Estoy preocupada.
Gracias y un saludo
Muchisimas cosas, pero como dice en el video y artículo, si hay pérdida de peso, hay que descartar causas importantes no sólo con analíticas, sino también con endoscopia u otras pruebas
Buenas tardes,
Mi hija de 5 años tiene un tránsito intestinal a veces de 6 horas. Lo habitual en ella suele ser entre 12 y 18 h (lo cual no sé si es normal). En numerosas ocasiones observo muchos restos de comida en las heces, especialmente le sucede con las lentejas, guisantes, pimientos, patatas fritas e incluso carne (por esto es que adivinó su tiempo de tránsito intestinal). Se queja muy a menudo de dolor de tripa alrededor del ombligo, pero no es un dolor muy intenso (salvo en contadas ocasiones) pues ella sigue jugando. Le he quitado la lactosa por un mes, le he dado probióticos (recomendado por su pediatra), pero no encuentro la relación con nada, no sé a qué puede deberse. Me gustaría saber su opinión, pues no sé si le estoy dando demasiada importancia o por el contrario debería insistir más con su pediatra y llevarla a un especialista.
Muchísimas gracias por su ayuda.
Un saludo.
Las enfermedades e intolerancias alimentarias en niños son muy diferentes de las de adultos, y un campo en el que no tengo mucha experiencia, por lo que lo mejor es consulta a un Pediatra o incluso subespecializado en Gastroenterología pediátrica
Me salio manzana
Tengo intolerancia a la lactosa
Colon irritable
Y la bacteria helicobacter pilory
A veces veo que no digiero bien la comida me hincho bastante que más exámenes se pueden Hacer para saber que todo está bien también a veces veía media grasosa la bebe y con olor un poco fuerte dependiendo el alimento que coma
Muchisimos: desde Ex. digestión en heces, elastasa fecal, hasta endoscopias alta y baja con biopsias, pasando por pruebas de intestino delgado. Todo depende de los síntomas específicos y como lo enfoque tu médico
Hola, he defecado 5 trozos de las salchichas que comir en el almuerzo ayer, sin digerir , intactas, nunca me había pasado, estoy preocupado
Si sigue pasando que te valore tu médico y te hagan pruebas de Digestión en heces y de sangre para valorar malabsorción..