Hábitos saludables – Ejercicio

María tenía 14 kgs de sobrepeso, una boda en 1 mes y era imperativo lucir bien ese precioso vestido rojo que tanto dió que hablar hace 2 años. Lamentablemente lo había usado una sóla vez, porque luego no le entraba.Se pasó 3 días enteros buscando en internet la dieta y el plan perfecto. Encontró la dieta del pomelo y de la piña, que decían podía perder 4 a 5 kgs … Read more

  Es bien conocida la importancia del agua para la vida, y es un componente esencial de todos los tejidos corporales. Las células metabólicamente activas de músculos y vísceras tienen la concentración más alta de agua, y el agua corporal total es mayor en atletas que en no atletas. Tanta es su importancia que la pérdida del 20% del agua corporal puede ocasionar la muerte de un individuo y la … Read more

Hábitos de vida saludable…mmm, siempre hay alguno más que quisiéramos tener o un mal hábito que queremos desechar. Y al empezar cada año, es muy típico que nos hagamos nuestra lista de buenos propósitos. Quizá ya te hayas planteado algunos hábitos saludables que quieres empezar este nuevo año: Voy a hacer ejercicio todos los días! Voy a comer mejor! Voy a dejar de fumar! Voy a perder 15 kilos de … Read more

Los ejercicios con peso corporal son una excelente opción para mantenerse activo y estar en forma. Hacer ejercicio no tiene que ser tan complicado, y ejercicios de resistencia simples utilizando sólo tu cuerpo son una gran opción para aumentar la fuerza, ganar masa muscular, mejorar tu estado cardiovascular y quemar grasa. Yo mismo era un aficionado al running hace varios años, y desde hace un tiempo que nacieron mis niñas … Read more