¿Que es salud, y qué significa que algo sea saludable?

que es saludable

Todo el mundo está hablando últimamente de la salud y que es algo saludable. Es lógico, todos queremos estar bien y evitar enfermedades. Pero si te pones a pensar, ¿que es realmente algo saludable? Encontrarás diferentes definiciones: en la Wikipedia, la Real Academia Española ( RAE) y en la  OMS (Organización Mundial de la Salud). Esta última la define así ya desde su constitución aprobada en 1948: “La salud es un estado … Read more

Mitos del Fitness, Principales Retos Para Estar en Forma y Suplementos ¿Qué piensan los expertos?

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María tenía 14 kgs de sobrepeso, una boda en 1 mes y era imperativo lucir bien ese precioso vestido rojo que tanto dió que hablar hace 2 años. Lamentablemente lo había usado una sóla vez, porque luego no le entraba.Se pasó 3 días enteros buscando en internet la dieta y el plan perfecto. Encontró la dieta del pomelo y de la piña, que decían podía perder 4 a 5 kgs … Read more

La Importancia de la hidratación en corredores

hidratación en corredores

  Es bien conocida la importancia del agua para la vida, y es un componente esencial de todos los tejidos corporales. Las células metabólicamente activas de músculos y vísceras tienen la concentración más alta de agua, y el agua corporal total es mayor en atletas que en no atletas. Tanta es su importancia que la pérdida del 20% del agua corporal puede ocasionar la muerte de un individuo y la … Read more

Hábitos de vida saludable ¿Cuáles son y cómo establecerlos? Mega guía

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Hábitos de vida saludable…mmm, siempre hay alguno más que quisiéramos tener o un mal hábito que queremos desechar. Y al empezar cada año, es muy típico que nos hagamos nuestra lista de buenos propósitos. Quizá ya te hayas planteado algunos hábitos saludables que quieres empezar este nuevo año: Y luego cuando llega julio o fines de año te preguntas, ¿cómo van mis intenciones y propósitos para este año? ¿o ni … Read more

Ejercicios Con Peso Corporal – 13 Razones Para Empezar Desde Hoy

ejercicios con peso corporal

Los ejercicios con peso corporal son una excelente opción para mantenerse activo y estar en forma. Hacer ejercicio no tiene que ser tan complicado, y ejercicios de resistencia simples utilizando sólo tu cuerpo son una gran opción para aumentar la fuerza, ganar masa muscular, mejorar tu estado cardiovascular y quemar grasa. Yo mismo era un aficionado al running hace varios años, y desde hace un tiempo que nacieron mis niñas … Read more

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